Tu deporte no es suficiente.
Y el gimnasio genérico tampoco.
Entrenas tu deporte varias veces por semana pero no sientes que el gimnasio se traduzca en mejor rendimiento
Sigues rutinas de gimnasio genéricas que no tienen nada que ver con lo que tu deporte exige
No sabes cuántos días de gimnasio necesitas sin robarle energía a tu disciplina
Te lesionas en las mismas zonas una y otra vez porque nadie te enseñó a prevenirlo
No tienes un plan que se ajuste a tu calendario de competencias
Iron Basic resuelve esto con un sistema específico por deporte, no una rutina genérica con el nombre de tu disciplina pegado encima. Te dice exactamente cuánto entrenar, qué priorizar y cómo evitar que el gimnasio le quite a tu deporte en vez de sumarle.
Pago seguro✦ Acceso inmediato✦ Garantía 7 días✦ Pago único
21 capítulos. 6 partes.
Un plan por deporte.
El problema y el marco
Introducción + Cap. 1-3- Por qué la fuerza específica importa más que la fuerza genérica
- Los 4 pilares de la fuerza aplicada al deporte
- Cómo leer el libro según tu disciplina
- El error más común: entrenar el gimnasio como si el deporte no existiera
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Un programa completo
para cada deporte.
No es un capítulo extra al final. Cada deporte tiene su propio programa, con sus propias prioridades.
BJJ / Grappling
Agarre, core, resistencia, isometría
MMA
Balance híbrido, potencia y resistencia
Boxeo
Potencia rotacional, velocidad de golpe
Muay Thai
Potencia rotacional, resistencia de tren superior
Rugby
Fuerza máxima, potencia de contacto, prevención de cuello
Fútbol
Potencia de tren inferior, prevención de isquiotibiales
Periodización por calendario
El plan se organiza alrededor de tus fechas de competencia, no al revés.
Interferencia explicada simple
Por qué el gimnasio mal programado le resta a tu deporte y cómo evitarlo.
Rutinas completas por deporte
Programas aplicables desde el primer día, sin adaptar nada por tu cuenta.
Sistema semáforo de recuperación
Señales concretas para saber cuándo empujar y cuándo bajar el volumen.
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Todo esto, por $19.99.
- Los 4 pilares de la fuerza aplicada al deporte
- Periodización alrededor de tu calendario de competencias
- Programas completos y aplicables para 6 deportes
- Prevención de lesiones específica por disciplina
- Nutrición mínima viable para doble carga de entrenamiento
- Sistema semáforo de recuperación y señales de sobreentrenamiento
- 60 páginas, PDF optimizado para celular
- BONUS: 8 calculadoras interactivas - frecuencia de gimnasio, rutina por deporte, progresión de cargas y 5 herramientas más, automáticas
No hagas ni una
cuenta a mano.
Al comprar el ebook también te llevas 8 hojas de cálculo interactivas diseñadas específicamente para este sistema: aplican tu deporte, tu calendario y tu carga de entrenamiento a cada cálculo del libro. Ingresas tus datos una vez y las calculadoras hacen el resto. Compatible con Excel y Google Sheets.
Frecuencia de gimnasio
Según tus días de deporte, calcula cuántas sesiones de gimnasio necesitas realmente
Pilares por deporte
Elige tu disciplina y obtén tu distribución de fuerza máxima, potencia, resistencia y estabilidad
Rutina por deporte
Selecciona tu deporte y obtén tu rutina semanal completa: días, ejercicios, series y descanso
Progresión de cargas
Tus porcentajes de trabajo y tu progresión de 12 semanas, calculados desde tu 1RM
Nutrición diaria
Proteína y carbohidratos recomendados según tu tipo de día: simple, doble sesión o descanso
Semáforo de recuperación
Responde señales semanales y obtén tu diagnóstico automático verde, amarillo o rojo
Calendario de periodización
Ingresa tu fecha de competencia y descubre en qué bloque de tu macrociclo estás hoy
Registro y checklist
Espacio para anotar tu carga semanal y llevar seguimiento de tu progreso
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Así se ve
por dentro.
Toca cualquier página para verla en pantalla completa.
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Sin sistema vs. con Fuerza para tu Deporte
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Lo que dicen quienes ya lo usan
6
deportes cubiertos
21
capítulos
60
páginas
7 días
de garantía
Los resultados individuales varían según constancia, disciplina practicada y nivel de entrenamiento de cada persona.
Preguntas
frecuentes.
Garantía total de 7 días.
El riesgo lo asumo yo.
Si en 7 días sientes que Fuerza para tu Deporte no es para ti, pides el reembolso directamente en Hotmart y te devuelven el 100% de tu dinero. Sin preguntas, sin formularios, sin vueltas.
Deja de entrenar
fuerza genérica.
Fuerza para tu Deporte te da el sistema completo para que el gimnasio empiece a sumarle a tu rendimiento, no a restarle.